はじめに
筋トレをしているが、どんなサプリメントを摂っていいかわからない、
なんとなくプロテインを飲んでいるけど、イマイチ効果を感じない…
そんなあなとの悩みを解決します。
筆者は「プリズナートレーニング」という本に従った自重トレを3年、ジムでのウエイトトレーニングを半年行った結果、その両方のメリット・デメリットが見えてきたので、紹介したいと思います。
ちなみに写真は自重トレ全盛期のころの筆者(2021年10月ごろ)です。
結論
クレアチンを飲みましょう！
個人的には疲労回復の効果が大きく、毎日のＱＯＬが大きく上がりました。
万人におすすめしたい神サプリメントです。
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